Co wpływa na wygląd nóg i ud?
Wygląd nóg i ud to efekt wielu, wzajemnie się uzupełniających czynników. Jednym z nich jest genetyka. To właśnie ona decyduje o budowie kości, szerokości bioder oraz tendencjach do odkładania się tkanki tłuszczowej. Jej nadmiar sprawia, że dolne partie ciała wydają się na masywniejsze, przez co sylwetka wygląda na mniej proporcjonalną. Kolejnym istotnym elementem wpływającym na kształt nóg jest kondycja skóry. Brak odpowiedniej pielęgnacji, przewlekły stres czy niedobór snu mogą prowadzić do wiotczenia skóry i nasilania się cellulitu. Wszystko to sprawia, że nogi wydają się na mniej atrakcyjne. Ogromne znaczenie ma także dieta. To, jak jemy na co dzień, bardzo szybko odbija się w wyglądzie nóg. Dieta obfitująca w produkty wysokoprzetworzone, nadmiar cukru i soli sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej, pojawianiu się obrzęków oraz pogorszeniu krążenia. Nie można pominąć również kwestii nawodnienia. Woda pełni kluczową rolę w metabolizmie i kondycji skóry. Jej niedobór sprawia, że skóra na nogach staje się matowa i pozbawiona blasku. Co więcej, organizm broniąc się przed odwodnieniem, zaczyna zatrzymywać płyny w tkankach, co prowadzi do opuchlizny i zwiększonego obwodu ud czy łydek. Równie ważny jest ruch – regularna aktywność fizyczna, łącząca ćwiczenia wzmacniające z treningiem cardio, nie tylko wysmukla sylwetkę, ale też poprawia jędrność nóg.
Jak wyszczuplić dolne partie ciała?
Jak już wspomnieliśmy, wysmuklenie ud wymaga kompleksowego podejścia, które łączy zdrową dietę i aktywność fizyczną. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które warto włączyć do swojego życia, jeśli zależy Ci na wyszczupleniu dolnych partii ciała:
- zdrowa i zbilansowana dieta – zwiększ ilość warzyw, owoców i chudego białka w jadłospisie. Ponadto włącz do niego pełnoziarniste produkty zbożowe. Natomiast ogranicz produkty wysokoprzetworzone, cukry i niezdrowe tłuszcze. Pamiętaj też o odpowiednim nawodnieniu.
- regularna aktywność fizyczna – ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, rower i pływanie, pomagają spalić tkankę tłuszczową, w tym w okolicach ud i pośladków. Dołóż do nich trening siłowy, co pozwoli dodatkowo wymodelować sylwetkę. Dzięki temu będzie wyglądała zdrowiej i smuklej.
- drobne nawyki dnia codziennego – unikaj długiego siedzenia, staraj się wstawać i rozciągać co godzinę. Ponadto wybieraj schody zamiast windy lub zamień jazdę autem na rower. Te niewielkie aktywności z pewnością przyczynią się do poprawy wyglądu sylwetki i samopoczucia!
- cierpliwość i konsekwencja – pamiętaj, że efekty pojawiają się stopniowo, dlatego bądź regularna!
Jakie zabiegi wyszczuplające wybrać? Przegląd oferty Studio Figura Ostrowiec Świętokrzyski!
Czasem zdarza się tak, że mimo trzymania diety i zmiany codziennych nawyków, wygląd nóg pozostaje bez zmian. W takich sytuacji pomocne mogą okazać się profesjonalne zabiegi wyszczuplające nogi i uda. Poznaj nasze propozycje i wybierz rozwiązanie najlepsze dla siebie!
Liposukcja kawitacyjna
Innowacyjny zabieg wysmuklający sylwetkę. Wykorzystuje działanie fali ultradźwiękowej do zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Podczas zabiegu fale te wnikają w skórę, gdzie wywołują efekt kawitacji. Zjawisko to polega na tworzeniu się mikropęcherzyków w płynach ustrojowych, które rozrastają się, a następnie gwałtownie pękają. Proces ten doprowadza do rozbicia błon komórek tłuszczowych. To powoduje uwolnienie zgromadzonego w nich tłuszczu. Jest on następnie transportowany przez układ krwionośny i limfatyczny do wątroby. Tam ulega zmetabolizowaniu oraz naturalnej eliminacji z organizmu. Liposukcja kawitacyjna jest zabiegiem bezbolesnym, który nie wymaga znieczulenia ani rekonwalescencji. To sprawia, że stanowi dobrą alternatywę dla tradycyjnej liposukcji chirurgicznej.
Zabieg jest szczególnie rekomendowany paniom, które chcą wysmuklić konkretne partie ciała, takie jak uda, nogi czy łydki.
Kriolipoliza
To innowacyjny sposób umożliwiający miejscową redukcję tkanki tłuszczowej. Polega na selektywnym wymrażaniu komórek tłuszczowych za pomocą bardzo niskiej temperatury, wahającej się od 0 do -5 stopni Celsjusza. W czasie wykonywania kriolipolizy do wybranej części ciała zostaje przyłożony specjalny aplikator. Następnie zasysa fałdę skóry i poddaje ją intensywnemu chłodzeniu. To skutkuje tym, że komórki tłuszczowe (adipocyty) ulegają uszkodzeniu. Później są one stopniowo eliminowane z organizmu w drodze procesów metabolicznych. Rezultatem jest zmniejszona tkanka tłuszczowa w wybranej części ciała, np. na udach.
Gabinet modelowania sylwetki w Ostrowcu Świętokrzyskim – kompleksowe wsparcie w wysmukleniu nóg!
Chcesz cieszyć się smukłymi i proporcjonalnymi nogami? W gabinecie modelowania sylwetki Ostrowiec Świętokrzyski znajdziesz szeroką ofertę treningów i zabiegów wspomagających wyszczuplenie dolnych partii ciała. Dzięki nim poczujesz się lepiej w swojej skórze i poprawisz samopoczucie. Niezależnie od tego, czy chciałabyś skorzystać z urządzeń ze strefy fitness, czy kosmetologii estetycznej – dobierzemy dla Ciebie idealne rozwiązanie, które spełni Twoje oczekiwania i potrzeby. Oprócz opracowania planu treningowo-zabiegowego zaproponujemy Ci wsparcie dietetyczne. W ramach niego otrzymasz spersonalizowany jadłospis żywieniowy, który nie tylko dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ale też będzie smaczny i prosty w przygotowaniu.
Zapraszamy do umówienia się na wizytę w naszym gabinecie modelowania sylwetki. U nas niemożliwe nie istnieje! Z nami osiągniesz piękne i smukłe nogi na dłużej!
Przed zabiegiem wykonywana jest konsultacja w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań. W Studio Figura Ostrowiec Świętokrzyski zabieg kriolipolizy wykonywany jest za pomocą urządzenia Ice Tech, a liposukcja kawitacyjna na Beauty Shaper.
