Co to jest rower poziomy?
Rower poziomy to wszechstronne urządzenie, a to dlatego, że oferuje ono aż 4 rodzaje treningów – cardio, interwałowy, wydolnościowy oraz wzmacniający. To pozwala na skuteczne obniżenie masy ciała i jednoczesne zwiększenie wydolności organizmu. Ćwiczenia na rowerze poziomym w Ostrowcu Świętokrzyskim zapewniają komfort i bezpieczeństwo, nawet w czasie intensywnego treningu.
Jak działa rower poziomy w Studio Figura Ostrowiec Świętokrzyski?
W czasie wykonywania treningu na rowerze poziomym zostają pobudzone do pracy niemal wszystkie mięśnie brzucha – i to bez obciążania stawów oraz kręgosłupa. Dodatkowo stacja ta ma kilka programów treningowych i poziomów regulacji oporów. To pozwala dopasować trening do indywidualnych potrzeb osoby ćwiczącej. Regularne korzystanie z roweru poziomego efektywnie spala tkankę tłuszczową oraz podnosi wydolność krążeniowo-oddechową organizmu.
Jak wygląda trening cardio na rowerze poziomym?
Trening cardio rozpoczyna się od dostosowania programu treningowego do indywidualnych predyspozycji klientki. Rekomendowane jest, aby wykonać serię 30 treningów, po 2-3 razy tygodniowo. Jedna sesja na rowerku poziomym powinna trwać min. 30 minut.
Rower poziomy – wskazania do treningu cardio
Ćwiczenia na rowerze poziomym rekomendowane są paniom, które chcą:
- spalić tkankę tłuszczową
- poprawić krążenie i pracę serca
- obniżyć tętno spoczynkowe serca
- poprawić wydolność organizmu
- wzmocnić mięśnie
- zwiększyć objętość płuc
- wzmocnić układ kostny
- zwiększyć odporność organizmu
- poprawić ruchomość stawów
Efekty rower poziomy
redukcja tkanki tłuszczowej
poprawa krążenia i pracy serca
obniżenie tętna spoczynkowego serca
poprawa wydolności
wzmocnienie mięśni
zwiększenie objętości płuc
wzmocnienie układu kostnego
poprawa ruchomości stawów
wzmocnienie odporności
